Les professeurs du Centre vous offrent plusieurs types de yoga et différents cours afin d’améliorer votre santé corporelle et spirituelle. Pour plus d’info appuyer sur le titre du cours qui se trouve en rouge.
Hebdomadaire
Hatha Yoga
Tous les lundis
À partir du lundi 29 mars 2021
Heure : 9h30- 11h
Coût : 15$
Pour assurer une bonne distanciation sociale les classes seront limitées à 8 personnes donc s.v.p. vous inscrire au 450-538-2829 et laissez votre nom et # de téléphone.
SVP apportez votre masque, tapis, coussin et couverture.
et
Méditation
Tous les dimanches soirs.
Heure: 19h30-20h30
PS: Joan offre des sessions de counselling an anglais, si ça vous intéresse s.v.p. appelez au 450-538-2829
Hatha Yoga Doux
Tous les mercredis
À partir du mercredi 31 mars 2021
Heure : 17h10-18h10
Coût : 15$
et
Tous les vendredis
A partir de vendredi le 26 mars
Heure : 10h30 -12h00.
Coût:15$
Apportez votre masque, tapis, coussins et couverture.
SVP réserver votre place jusqu’à 10 minutes avant le cours car seulement 8 personnes seront acceptées. Sinon premier arrivé premier servi.
Pour réservation : courriel- qitare@hotmail.com ou texte – 450-531-7868.
Ne pas téléphoner s.v.p.
Chaque cours offre un moment d’intériorisation; un échauffement doux du corps; un enchainement de postures dynamiques: Vinyasa; des étirements doux et profonds; et une relaxation. L’ensemble des activités proposées est soutenu par une approche de santé et de bien-être.
Débutants et avancés bienvenus.
Tous les mardis matins
Session de printemps: du 20 avril au 8 juin 2021
Heure: 10h – 11h30
Coût: 176$ pour les 8 cours ( taxes incluse )
Sur inscription seulement contacter Maud par courriel :liance.ca@gmail.com ou téléphone : 514 754 6283
Chaque participant devra remplir un bilan de santé détaillé afin que le cours s’adapte aux spécificités de tous.
Groupe limité à 8 personnes avec respect des mesures de distanciation sociale.
SVP apportez votre masque, tapis, coussins, et couverture.
Yoga thérapeutique et Méditation
Chaque cours se compose d’une heure de postures de yoga: Asana; et de respiration: pranayama, en tenant compte des particularités de chaque participant. S’en suivent 30 minutes consacrées à la méditation. Vous explorerez plusieurs méthodes de méditation issues de la tradition du Yoga, ainsi que les postures physiques propices au bon déroulement de celles-ci.
Cours tout niveau. Débutants bienvenus.
Tous les mardis soirs
Reprise de la session: du 30 Mars au 27 avril 2021
Session suivante: du 4 mai au 8 juin 2021
Heure: 18h30 – 20h
Coût: de la première session si vous rejoignez le groupe 110$ pour les 5 cours (taxes incluses).
session suivante 132$ pour les 6 cours ( taxes incluses )
Sur inscription seulement contacter Maud par courriel : liance.ca@gmail.com ou téléphone : 514 754 6283
Chaque participant devra remplir un bilan de santé détaillé afin que le cours s’adapte aux spécificités de chacun.
Groupe limité à 8 personnes avec respect des mesures de distanciation sociale.
SVP apportez votre masque, tapis, coussins, et couverture.
Yoga Prana Flow (lunaire)
Pratique douce, lente, en mouvement, en connexion avec le cœur et la respiration, proposant toujours une posture-défi. Il y a possibilité de rester 15 min après la pratique pour discuter. Apportez votre propre breuvage chaud dans un contenant fermé .Pour tous les niveaux, débutants bienvenus, corps non-flexibles aussi 😉J’offre une multitude d’options dans les postures pour que chacun puisse être à l’écoute de son corps.
Tous les Lundis
À partir du : lundi 12 avril au 14 juin
Heure : 19h à 20h15
Coût : 18$
Inscriptions via le site Yoga Tribes, sélectionnez la pratique Prana Flow Lunaire en date de votre choix et payez en ligne : https://www.yogatribes.com/enseignant-de-yoga/sutton-quebec/11372-leonie-st-onge/calendrier/
Si la classe affiche complet, vous pouvez m’écrire, je vous mettrai sur une liste d’attente.
Pour assurer une bonne distanciation sociale les classes seront limitées à 8 personnes
SVP apportez votre masque, tapis, blocs, bouteille d’eau et couverture. BONUS : apportez votre breuvage chaud en thermos pour la fin.
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‘Respirez, relaxez et ressourcez-vous’
Lors de chaque cours, nous pratiquerons des techniques de respiration et de relaxation guidée/yoga nidra, ainsi que des étirements et postures de ‘yoga doux’ qui vous aideront à développer votre conscience du corps et de votre respiration ainsi que l’écoute de soi. Puisque nous influençons le système nerveux et sa communication avec le cerveau, cette pratique est une porte d’entrée pour effectuer des changements positifs, non-seulement au niveau de votre santé physique et mentale, mais au niveau de votre relation avec soi, vos relations avec les autres et votre capacité à être résilient(e). Donc, c’est un excellent point de départ pour vous soutenir dans vos démarches de transformation personnelle.
Tous les jeudis
À partir du 8 avril au 17 juin, 2021
Heure : 10h30 à 11h45
Coût : 165$ (taxes incluses) pour la session de 11 cours ou 20$ à l’unité
PayPal : www.paypal.me/soniayogasublime
*Veuillez apporter votre masque, tapis de yoga, coussin et couverture
NB : SVP réserver votre place car seulement 8 personnes seront acceptées. Sinon premier arrivé premier servi. Réservations seront acceptées jusqu’à 15 minutes avant le cours par courriel ou texto.Infos, inscriptions et réservations : sonia.yogasublime@gmail.com / (450) 538-1080
Occasionnels
Rencontre
Voyance Constructive
Numérologie
Tarot
Permets-toi de connaître les plus beaux aspects de ton intérieur
Prochaine session
sur r.d.v. seulement, appeler Joan Matthews au 450-538-2829
Coût : 90 $