Professeurs

Hatha Yoga

Tous les lundis
À partir du lundi 29 mars 2021
Heure : 9h30- 11h
Coût : 15$
Pour assurer une bonne distanciation sociale les classes seront limitées à 8 personnes donc s.v.p. vous inscrire au 450-538-2829 et laissez votre nom et # de téléphone.
SVP apportez votre masque, tapis, coussin et couverture.
et
Méditation
Tous les dimanches soirs.
Heure: 19h30-20h30

PS: Joan offre des sessions de counselling an anglais, si ça vous intéresse s.v.p. appelez au 450-538-2829

Hatha Yoga Doux

Tous les mercredis
À partir du mercredi 31 mars 2021
Heure : 17h10-18h10
Coût : 15$
et
Tous les vendredis
A partir de vendredi le 26 mars
Heure : 10h30 -12h00.  
Coût:15$
Apportez votre masque, tapis, coussins et couverture.
SVP réserver votre place jusqu’à 10 minutes avant le cours car seulement 8 personnes seront acceptées. Sinon premier arrivé premier servi.
Pour réservation : courriel- qitare@hotmail.com ou texte – 450-531-7868.
Ne pas téléphoner s.v.p.

Yoga thérapeutique dynamique

Yoga Matinal: Vinyasa Flow

Venez débuter la journée en connectant avec votre puissance intérieure.
Tout en m’appuyant sur l’approche thérapeutique du Yoga, l’objectif de ce cours est de réveiller et de dynamiser le corps par le mouvement et la respiration.
Chaque cours comporte un moment d’intériorisation, un échauffement doux avec des étirements conscients et coordonnés à la respiration, un enchainement dynamique de postures puis une relaxation.
Débutants et avancés bienvenus.

Tous les mardis matins

Heure: de 7h30 à 8h45
Session d’automne: du 26 Octobre au 7 Décembre 2021
Coût: 7 Cours de 1h15 chacun, pour un prix total de 140$
Sur inscription seulement contacter Maud par courriel :liance.ca@gmail.com ou téléphone : 514 754 6283
Chaque participant devra remplir un bilan de santé détaillé afin que le cours s’adapte aux spécificités de tous.
Groupe limité à 7 personnes avec respect des mesures de distanciation sociale.
SVP apportez votre masque pour tous vos déplacements dans le Centre, et votre tapis.

Yoga Pranala

Offrez vous un cours tout en douceur et en profondeur. Yoga Pranala vous amène à connecter avec vos ressources d’auto-guérison. Un accent particulier est mis sur l’enracinement et le travail du plancher pelvien, ainsi que sur la circulation de l’énergie vitale dans tout le corps.
Chaque cours offre un moment d’intériorisation; un échauffement doux du corps; un enchainement de postures dynamiques; des étirements doux et profonds; et une relaxation. L’ensemble des activités proposées est soutenu par une approche de santé et de bien-être.
Débutants et avancés bienvenus.Ce cours s’adresse aux personnes qui ont besoin de douceur et d’une écoute respectueuse du corps.

Tous les mardis matins

Session automnale: du 26 Octobre au 7 Décembre 2021
Heure: 9H30 à 11H
Coût:  154$ pour les 7 cours de la session début d’automne
Sur inscription seulement contacter Maud par courriel :liance.ca@gmail.com ou téléphone : 514 754 6283
Chaque participant devra remplir un bilan de santé détaillé afin que le cours s’adapte aux spécificités de tous.
Groupe limité à 7 personnes avec respect des mesures de distanciation sociale.
SVP apportez votre masque, tapis.

Yoga thérapeutique et Méditation

Pour vous préparer à passer une bonne soirée après avoir vécu une journée active, ce cours vous amène tranquillement vers la détente. Une attention particulière sera portée sur l’équilibre hormonal et le calme du mental.
Chaque cours se compose d’une heure de postures de yoga: Asana; et de respiration: pranayama, en tenant compte des particularités de chaque participant. S’en suivent 30 minutes consacrées à la méditation. Vous explorerez plusieurs méthodes de méditation issues de la tradition du Yoga, ainsi que les postures physiques propices au bon déroulement de celles-ci.
Cours tout niveau. Débutants bienvenus.

Tous les mardis soirs

Session automnale: du 26 Octobre au 7 Décembre 2021
Heure: 18h à 19h30
Coût:  154$ pour les 7 cours de la session début d’automne

Sur inscription seulement contacter Maud par courriel : liance.ca@gmail.com ou téléphone : 514 754 6283
Chaque participant devra remplir un bilan de santé détaillé afin que le cours s’adapte aux spécificités de chacun.
Groupe limité à 7 personnes avec respect des mesures de distanciation sociale.
SVP apportez votre masque, tapis, coussins de méditation, et couverture.

Et

Tous les jeudis soirs

Session début d’automne: du 30 Septembre au 4 Novembre 2021 (avec un pause le 14 octobre 2021)
Heure: 18h à 19h30
Coût:  110$ pour les 5 cours de la session début d’automne

Yoga Prana Flow (lunaire) Pas de cours pour le moment

Pratique douce, lente, en mouvement, en connexion avec le cœur et la respiration, proposant toujours une posture-défi. Il y a possibilité de rester 15 min après la pratique pour discuter. Apportez votre propre breuvage chaud dans un contenant fermé .Pour tous les niveaux, débutants bienvenus, corps non-flexibles aussi 😉J’offre une multitude d’options dans les postures pour que chacun puisse être à l’écoute de son corps.

Tous les Lundis ( cours interrompus )
À partir du : lundi 12 avril au 14 juin
Heure : 19h à 20h15
Coût : 18$
Inscriptions via le site Yoga Tribes, sélectionnez la pratique Prana Flow Lunaire en date de votre choix et payez en ligne : https://www.yogatribes.com/enseignant-de-yoga/sutton-quebec/11372-leonie-st-onge/calendrier/
Si la classe affiche complet, vous pouvez m’écrire, je vous mettrai sur une liste d’attente.
Pour assurer une bonne distanciation sociale les classes seront limitées à 8 personnes 
SVP apportez votre masque, tapis, blocs, bouteille d’eau et couverture. BONUS : apportez votre breuvage chaud en thermos pour la fin.

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Yoga doux: » Respirez, relaxez et ressourcez-vous’

Lors de chaque cours, nous pratiquerons des techniques de respiration et de relaxation guidée/yoga nidra, ainsi que des étirements et postures de ‘yoga doux’ qui vous aideront à développer votre conscience du corps et de votre respiration ainsi que l’écoute de soi. Puisque nous influençons le système nerveux et sa communication avec le cerveau, cette pratique est une porte d’entrée pour effectuer des changements positifs, non-seulement au niveau de votre santé physique et mentale, mais au niveau de votre relation avec soi, vos relations avec les autres et votre capacité à être résilient(e). Donc, c’est un excellent point de départ pour vous soutenir dans vos démarches de transformation personnelle.

Tous les jeudis ( Cours privés )

À partir 18 novembre 2021
Heure : 10h30 à 12h

Classe privée de 45 minutes: 45 $

Classe privée de 90 minutes: 80 $

(Tous les prix incluent les taxes)

Paiements acceptés

www.paypal.me/soniayogasublime

Transfert Interac à Sonia.yogasublime@gmail.com  ou au 450-538-1080

Yoga Slow Flow
Le ‘Slow Flow’ est un cours de yoga de style vinyasa (mouvement lié au souffle) qui combine une variété de séquences inspirées de l’Ashtanga, du Hatha classique et du Yin Yoga et comprend des postures allant du débutant à l’intermédiaire avancé. Les séquences sont faites plus lentement, ce qui donne aux élèves une meilleure occasion de remarquer l’alignement, la sensation et la respiration. Des mesures d’adaptation sont faites pour répondre aux besoins et au niveau de chaque élève dans cette pratique bien équilibrée, qui intègre des poses pour renforcer la flexibilité, la force et l’équilibre ainsi que des techniques respiration consciente et de relaxation. Il s’agit d’un cours guidé intuitivement qui évolue avec les élèves, ajoutant des variations et de la nouveauté aux séquences fondamentales et approfondit les aspects les plus familiers en encourageant une plus grande intéroception (la perception des sensations de l’intérieur de votre corps). Cette chorégraphie yogique où le souffle retient l’espace pour explorer à la fois le défit et le repos, est idéale pour renforcer la résilience

Tous les lundis ( Cours privés )

À partir: 15 novembre 2021
Heure : 16h00 à 17h30

Classe privée de 45 minutes: 45 $

Classe privée de 90 minutes: 80 $

(Tous les prix incluent les taxes)

Paiements acceptés

www.paypal.me/soniayogasublime

Transfert Interac à Sonia.yogasublime@gmail.com  ou au 450-538-1080

Yoga et Sonothérapie

Quand : Vendredi le 17 septembre 2021 ( Annulé )

Heures: 19h à 21h

Inscription : www.facebook.com/ritesetpassageaucoeurdesoi

tarayoga.ca
450-830-3358

Masque à l’arrivée et distanciation

RETOUR D’UNE TRILOGIE MLC À SUTTON! 

C’est avec joie que je vous invite à nouveau à vous joindre à moi pour une 2ième trilogie automnale de Mouvements de libération des cuirasses! (MLC):
* Pour retrouver l’aisance dans son corps, la souplesse et la détente profonde. * Pour se faire du bien et libérer ses zones de tensions et d’inconfort. * Pour approfondir et dégager les zones d’enfermement.* Toujours plus de variations dans les mouvements!
LES MERCREDIS:  13, 20 ET 27 OCTOBRE 2021.
HEURE: 19h00 à 20h30
COÛT: $60 POUR LA TRILOGIE
Apportez votre matelas, couverture et masque. (Il est aussi possible d’utiliser les matelas du Centre de yoga).Le nombre de personnes est limité à 9 dans le local, afin de respecter la distanciation de 2 mètres.
SUR INSCRIPTION: contactez Sylvie par courriel: sylviecharron9@yahoo.ca ou par téléphone: 418-569-6271

Au grand bonheur de vous y retrouver dans la joie et la paix du coeur,
Sylvie Charron 

Isabelle Laflèche

 

Session de danse »Journey Dance » le dimanche 26 septembre de 10:30 am  à midi, Coût: $15

Isabelle Laflèche est une auteure, conférencière et animatrice de Journey Dance. Elle vous guidera dans une séance de danse vivifiante et libératrice dans le jardin, qui libérera toutes les émotions bloquées dans votre corps afin que vous puissiez librement vous connecter avec votre vraie essence et votre mission de vie. Nous danserons, chanterons et nous connecterons à votre dieu ( ou déesse) intérieur (e) . Portez des vêtements confortables et apportez un coussin, une couverture,  et un tapis de yoga.  Vous pouvez également apporter un cahier pour prendre des notes.
En cas de pluie: L’activité sera à l’intérieur alors n’oubliez pas vos masques, de garder une distanciation et de vous désinfecter les mains en entrant.
Au plaisir de vous y voir!

Inscriptions via  ilafleche888@gmail.com

Gina Siluwa

Titre de la conférence:  LA COMMUNICATION & LES RELATIONS, apprendre à vivre mieux
Offert par Gina Siluwa www.reveniralanatureensoi.com enseignante, guide et mentor en méditation, focusing, et communication depuis 25 ans

Date le 30 septembre 2021 annulé en cas de pluie
Heure, de 16h à 18h
Coût, $10.00 par personne

Inscription sur Facebook : https://www.facebook.com/events/217491587042536

APPORTER: CHAISE DE PARTERRE POUR DEHORS SVP.
LANGUE: FRANCAIS

Rencontre

Voyance Constructive
Numérologie
Tarot
Permets-toi de connaître les plus beaux aspects de ton intérieur

Prochaine session

Samedi le 18 septembre 2021


sur r.d.v. seulement, appeler Joan Matthews au 450-538-2829
Coût : 90 $