Les professeurs du Centre vous offrent plusieurs types de yoga et différents cours afin d’améliorer votre santé corporelle et spirituelle. Pour plus d’info appuyer sur le titre du cours qui se trouve en rouge.
Hatha Yoga
( voir la bio en cliquant sur le titre ci-dessus en rouge )
Tous les lundis
À partir du 9 janvier 2023
Heure : 9h30- 11h
Coût : 15$
Pour assurer une bonne distanciation sociale les classes seront limitées à 8 personnes donc s.v.p. vous inscrire au 450-538-2829 et laissez votre nom et # de téléphone.
SVP apportez tapis, coussin et couverture.
et
Méditation
Tous les dimanches soirs.
Heure: 19h30-20h30
PS: Joan offre des sessions de counselling an anglais, si ça vous intéresse s.v.p. appelez au 450-538-2829
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YOGA HATHA DOUX ET THÉRAPEUTIQUE
Cette classe convient aux débutants et aux yogis avancés. Les postures de yoga sont simples et nous restons dans chaque position pour 1 à 3 minutes en respirant consciemment pour tirer tous les bienfaits de chaque pose. Chaque classe commence par une courte méditation avec l’intention d’être présent dans notre corps avant de commencer la pratique du yoga. Cette classe vous aidera à améliorer votre force, votre équilibre et votre souplesse. Elle vous guidera également dans la conscience corporelle et la respiration consciente. Tous les niveaux et tous les âges sont les bienvenus !
Il est possible de venir sans réservation, cependant, si possible, veuillez me contacter avant la classe pour que je puisse vous poser des questions sur vos problèmes de santé et votre expérience en yoga, afin de rendre la classe la meilleure expérience pour tous!
Tous les mercredis
À partir 23 août 2023 jusqu’eu 13 décembre 2023
puis reprendra le mercredi le 10 janvier 2024
Coût : 15$
et
Tous les vendredis
A partir du 25 août 2023 jusqu’au vendredi 8 décembre 2023
puis reprendra le vendredi 5 janvier 2024
Heure : 10h30 -12h00.
Coût:15$
Pour réservation : courriel– qitare@hotmail.com ou texte – 450-531-7868.
Ne pas téléphoner s.v.p.
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Yoga et coaching transformationnel
( voir bio en cliquant sur le titre ci-dessus en rouge )
Pour vous inscrire :
Cours privé/semi-privé (45 minutes): https://calendly.com/soniabaillon/private-yoga-class
Cours privé/semi-privé (90 minutes): https://calendly.com/soniabaillon/privat-yoga-class
Site web: https://soniabaillon.com
Courriel: sonia@soniabaillon.com
Tél ou txt: 450-5381080
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Cours Privés
Le ‘Slow Flow’ est un cours de yoga de style vinyasa (mouvement lié au souffle) qui combine une variété de séquences inspirées de l’Ashtanga, du Hatha classique et du Yin Yoga et comprend des postures allant du débutant à l’intermédiaire avancé. Les séquences sont faites plus lentement, ce qui donne aux élèves une meilleure occasion de remarquer l’alignement, la sensation et la respiration. Des mesures d’adaptation sont faites pour répondre aux besoins et au niveau de chaque élève dans cette pratique bien équilibrée, qui intègre des poses pour renforcer la flexibilité, la force et l’équilibre ainsi que des techniques respiration consciente et de relaxation. Il s’agit d’un cours guidé intuitivement qui évolue avec les élèves, ajoutant des variations et de la nouveauté aux séquences fondamentales et approfondit les aspects les plus familiers en encourageant une plus grande interoception (la perception des sensations de l’intérieur de votre corps). Cette chorégraphie yogique où le souffle retient l’espace pour explorer à la fois le défi et le repos, est idéale pour renforcer la résilience.
Les mardis du 12 septembre au 12 décembre, 2023
Heure : 9h à 10h15
Coût : 180 $ (taxes incluses) pour la session de 12 cours ou 20 $ à l’unité
PayPal : www.paypal.me/soniabaillon
e-transfer : sonia@soniabaillon.com
Option en ligne : Abonnement de 3 mois à un cours de yoga slow flow hebdomadaire et 3 ateliers pour 39,95 $ / mois. Ces cours ont été enregistrés au Centre de Yoga de Sutton et peuvent être soit un cours complémentaire à votre pratique hebdomadaire en direct le mardi que vous pouvez faire à tout moment, ou un cours virtuel à la maison si vous n’êtes pas en mesure d’assister au Centre. S’il vous plaît visitez mon site Web pour plus de détails et / ou pour vous inscrire. Slow Flow Yoga Online (soniabaillon.com)
*Veuillez noter que les cours en ligne sont uniquement en anglais.
Infos, inscriptions et réservations : sonia@soniabaillon.com / (450) 538-1080
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Cours de Qi Gong pour personnes aînées
( voir bio en cliquant sur le titre ci-dessus en rouge )
Tous les mardis
Débutant le 26 septembre 2023 jusqu’au 19 décembre 2023( le 31 octobre et 7 novembre sont annulées)
Reprendra le 9 janvier 2024
Heure: de 11:00 à 12:30
sauf
Heures de 17h à 18h30 le 21 nov et 19 déc.
Coût : 20$ le cours
Inscription à ce courriel : medical.qigong.treatment@gmail.com
Merci de préciser le nom du cours que vous voulez suivre
—
Ce cours de Qi gong est pour les personnes qui ont moins la possibilité de rester une pratique entière debout.
Il se déroulera en 3 étapes :
– Pratique au sol, pour reprendre contact avec son corps, écouter ce qui se fige, et ce qui se libère tout en douceur.
– Pratique assise, pour permettre de restructurer les 3 niveaux énergétiques (3 étages du corps), Vital / Émotionnel / Spirituel
– Pratique debout, pour faire circuler le Qi dans tout le corps, avec 1 ou 2 exercices simples, apprendre à entrer dans l’écoute des sensations fines et de la respiration fluide et silencieuse.
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Besoins pour le cours :
Vêtements amples
Bouteille d’eau
Bonne humeur
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Je cite cette phrase d’un enseignant de Qi gong qui me partageait sa vision de la pratique du Qi gong en groupe. ✨
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« Dans un groupe de pratique, les personnes aiment se retrouver à travailler ensemble car l’énergie circule, les mouvements des uns influencent le mouvement des autres, c’est une vague fluide. »
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Au grand plaisir de pratiquer avec vous le Qi gong!
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Cours de Qi gong avancé
Tous les jeudis ( annulé faute d’inscription )
Débutant le jeudi 28 septembre 2023
Heure: 17:15 à 18:30
Coût : 20$ le cours
Inscription à ce courriel : medical.qigong.treatment@gmail.com
Merci de préciser le nom du cours que vous voulez suivre
Cours destiné aux personnes qui ont déjà pratiqué ou qui pratiquent le yoga, afin d’apporter une complémentarité au travail musculaire.
On effectue un travail énergétique debout. Recherche par un appui au sol de la connexion avec la Terre / enracinement. Redressement du corps, comme un fil qui tire la tête vers le ciel – on connecte l’axe Terre – Ciel – on recherche la stabilité / la verticalité.
On axe son ressenti dans le bas ventre (Dantien inférieur) réceptacle de l’énergie vitale (Qi), Les pieds (connexion à la Terre, point Longshuan) et les mains (connexion au Ciel, point laogong). Pratique de postures simples pour faire circuler l’énergie dans l’ensemble du corps.
Ainsi, on prend le temps de remettre en mouvement les zones qui sont plus sensibles, douloureuses. On écoute le souffle et on met en place, avec les mouvements, une respiration fluide et silencieuse.
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Au grand plaisir de pratiquer avec vous le Qi gong!
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Rencontres de Méditations
Ceci s’adresse a des méditants qui ont de l’expérience de la pratique de la méditation.
Si vous êtes débutants et motivés, vous pouvez me contacter : ceracette@gmail.com et je pourrais vous offrir une soirée d’introduction qui vous donnera accès à la retraite.
Nous poursuivons nos rencontres de méditation.
Suite à des demandes de participants, étant à Sutton, j’ai réservé des moments pour une retraite en octobre, novembre et décembre. Les retraites mensuelle seront de trois (3) jours maintenant. Vous avez toujours la possibilité de participer à une partie ou à la retraite complète.
Pour celles et ceux qui aimeraient prévoir les prochaines dates à leur agenda, voici:
Du mardi au jeudi inclusivement,
En 2023
31oct,1,2 novembre – 21,22,23 novembre – 19,20,21décembre
En 2024
23,24,25 janvier – 20,21,22 février – 19,20,21 mars – 23,24,25 avril – 14,15,16 mai – 18,19,20 juin
Méditer en groupe, tout en permettant de renforcer notre motivation, peut favoriser l’accès à un esprit stable plus rapidement, permettant de bénéficier de la force de concentration de tous et chacun.
Se sentir participant à une communauté de méditant, nous donne aussi une détermination à poursuivre cette discipline lorsque nous nous retrouvons seul chez soi sur notre coussin. Souhaitons que l’énergie collective de nos pratiques associées, contribue à soutenir la bienveillance et la paix autour de nous et dans le monde.
SVP Portez attention au nouvel horaire.
Nous poursuivons un bloc de 3 périodes de 40 minutes et 3 périodes de méditation marchée de 10 minutes en matinée, et un bloc de 3 périodes de 40 minutes et 3 périodes de 10 minutes de marche méditative en après-midi.
Pour la matinée, l’arrivée est maintenant à 8h30 et nous débuterons la méditation à 8h40.Et pour l’après-midi, l’arrivée est à 13h15et nous débuterons à 13h30 pour terminer à 16h00.
Matinée:
8h30 Arrivée
8h40 Méditation
9h20 Marche
9h30 Méditation
10h10 Marche
10h20 Méditation
11h00 Marche
11h10 Lunch
Après-midi
13h15 Arrivée
13h30 Méditation
14h10 Marche
14h20 Méditation
15h00 Marche
15h10 Méditation
15h50 Marche
16h00 Fin de la pratique
Le lieu de la retraite est toujours le local du Centre de yoga de chez Joan, au 111 Rue Principale N, Sutton, QC J0E 2K0Petite bâtisse à droite de la maison principale.
Dans ce magnifique lieu, nous pouvons être un plus grand nombre. Celles et ceux qui reçoivent ce message et aimeraient inviter un participant supplémentaire, conjoint, ami, pourront donc le faire, simplement m’en aviser.
La contribution financière sera de 60$ pour les trois jours. De 20$ pour une journée et de 10$ pour une demi-journée. Ceci représente un don suggéré et celles et ceux qui se sentent l’élan d’aider le Centre et Joan, peuvent choisir de donner plus.
Je vous rappelle les informations suivantes concernant notre santé pendant la retraite: Dans le but de prendre soin les uns des autres, je vous demanderais de vous abstenir de participer à la retraite si vous avez des symptômes de rhume, grippe ou autre svp. Et souhaitant que cela devienne une habitude pour toutes et tous.
Merci beaucoup de participer à créer ce groupe de pratique qui reliera nos cœurs et souhaitons-le contribuera à apporter quelques traces de paix dans notre monde agité et perturbé. En souhaitant que ce travail sur notre coeur/esprit nous permettent de trouver un certain apaisement et de mieux accompagner avec bienveillance les humains qui nous entourent. Et de nourrir la bienveillance dans notre communauté. Et nous intégrons maintenant la dédicace des mérites à la fin de chaque journée de pratique.
Je me réjouis de vous retrouver!
Claude Émile
ceracette@gmail.com
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Méditons entre hommes
Nous voulons créer un groupe d’hommes qui se réunira sur une base régulière pour pratiquer la méditation. Chacun engagé dans sa pratique personnelle, ensemble; dans le silence fraternel, dans la détente du corps, la rencontre de notre esprit et l’ouverture de nos cœurs.
Il y aura une courte période de détente avant la méditation, et place à un court échange de cœur après la méditation.
Le lieu de rencontre pourra bouger en fonction des participants et être entre les villages de Dunham-Frelighsburg-Knowlton-Sutton.
Ce groupe s’adresse à des hommes qui ont déjà une pratique ou un intérêt pour la méditation.
Il est ouvert aux débutants, mais dans ce cas nous aimerions être avisé que vous avez besoin d’un moment avant la rencontre, pour recevoir les instructions de la pratique méditative.
Notre souhait est de créer une communauté de méditants qui pourra contribuer par la pratique a être dans l’accueil de nos humanités et ce dans nos collectivités.
L’activité de méditation hebdomadaire débutera le jeudi 5 octobre de 19h à 21h. jusqu’au jeudi 21 décembre 2023
Reprendra le jeudi 11 janvier 2024
Nous débuterons l’activité à Sutton le temps de trouver un lieu propice et économique dans chacun des villages mentionnés.
Le temps de développer un groupe de base nous nous retrouverons donc au Centre de yoga de chez Joan, au 111 Rue Principale N. à Sutton.
L’activité sera en trois parties:
Premièrement, relaxation profonde sous forme de scan corporel d’une durée de 20 à 30 minutes.
Deuxièmement, instruction de la pratique de la méditation et méditation de 40 minutes.
Troisièmement, cercle de parole pour ceux qui aimeraient partager en lien avec la pratique méditative, avec une présence authentique, de courts témoignages.
N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions: Claude Émile à dragondesutton@gmail.com
Cette activité n’est associée ni à un groupe religieux, ni à un maître ou gourou. Chacun est libre d’y participer avec sa propre foi, sa pratique personnelle et s’ il y a lieu, son affiliation à un temple, église, mosquée ou synagogue qui lui est propre. Cela étant des choix qui n’ont pas besoin d’être exposés.
Bienvenue à tous!
Les amis méditants.
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Spa Yoga et Hatha Vinyasa Yoga (en anglais seulement )
( voir bio en cliquant sur le titre ci-dessus en rouge )
Méditation et cercle de parole
Les lundis
Débutant : le 9 octobre 2023 jusqu’au 11 décembre 2023
Reprendra le lundi 5 février 2024
Heure : de 13h30 à 15h
Coût : 15$. par séance
La séance se déroulera comme lundi
suit:
- Introduction, méditation assise (40 minutes), méditation en marchant (10
minutes), questions et réponses, cercle de parole.
Nous observerons le limité et l’illimité, le fini et l’infini, la matière et la
créativité pure à l’aide de: - La présence à ce qui est ici et maintenant
- La respiration
- Le témoin
- La conscience
- Le silence
- La lumière
- Le sourire
- La paix de l’esprit
- La gratitude
- La bienveillance
Suivra un moment où je répondrai à vos questions sur la pratique
méditative ainsi qu’un échange entre les participants. Nous y
développerons notre capacité d’écouter, de se dire, de silence et d’accueil.
Je vous invite à y participer. Si vous pensez à des personnes de votre entourage qui pourraient en bénéficier, n’hésitez pas à leur transmettre
l’information.
Pour information et réservation, contactez-moi par courriel à
reneedemers56@gmail.com ou par téléphone au 514-621-1559.
Renée Demers
Malta Sound Project
Malta Sound project vient d’un élan et d’une vision à vouloir co créer avec divers musiciens & partager des espaces sonores mystiques à travers le chant canalisé et intuitif, soutenue par différents instruments et différentes ambiances sonores. Dans cette cérémonie sonore improvisé, vous serez invités à explorer différentes atmosphères musicales et à plonger dans un univers méditatif et contemplatif qui ouvre sur l’imaginaire.
Date: 22 septembre 2023
Heure : 19h-21h
Coût : 30$
Inscription : ateliersvoixlibre@gmail.com
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Atelier de voix libre
( voir bio et info sur l’atelier en cliquant sur le titre ci-dessus en rouge )
Lors de cet atelier d’une journée, des exercices ludiques de groupe et en dyade vous seront proposés, où vous serez invités à explorer autant la voix, le souffle, l’écoute et le mouvement du corps. Il y aura aussi du travail individuel, où chacun des participants, à tour de rôle, sera invité à prendre un moment avec moi et où le reste du groupe sera interpellé à être témoin bienveillant dans le processus personnel de chaque participant. Cette pratique fait appel au souffle, à différentes postures corporelles et à la voix.
Date : 1er octobre 2023
Heures: 9h30 à 17h
Coût: 95$ à 125$ pour la journée selon votre budget
Maximum de 6 participants
Pour inscription :
ateliersvoixlibre@gmail.com ou en ligne sur le site https://www.ateliersvoixlibre.com/
Le coaching vocal de groupe, c’est une invitation à venir explorer ta voix en accompagnement individuel avec moi, et ce, en étant soutenu par la présence bienveillante du groupe. Plus précisément, chaque participant est appelé à passer un moment avec moi, où je propose différents exercices vocaux soutenus par le souffle et où j’interviens au niveau du corps physique, avec différentes postures. Dans ces espaces, vous êtes autant témoin bienveillant que participant de l’expérience unique de chacun.
Dates : Les mercredis 6-13-20-27 septembre 2023
Heures: 9h30 à 12h
Coût :220$ pour la session
Maximum de 5 participants
Pour inscription :
ateliersvoixlibre@gmail.com ou en ligne sur le site https://www.ateliersvoixlibre.com/
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Yoga, mouvement et Journal Créatif.
( voir bio en cliquant sur le titre ci-haut en rouge )
Retraite d’une journée ( Annulé faute de participants )
Cycles Féminins :
De 10h à 16h à Sutton, le dimanche 26 novembre, je vous offre une journée de ressourcement sur le thème des Cycles Féminins. Une petite journée de retraite dans les Cantons-de-l’Est, dans un lieu magnifique. Au Centre de Yoga de Sutton.
Chemin de femme, jeunes femmes, femmes enceintes, pré-ménopausée ou ménopausée, quelque part entre ces mouvements de vie, tu es la bienvenue à venir honorer les cycles.
Douceur, créativité, retour à soi, partage entre femmes, mouvement seront, entre autres, à l’honneur.
Une expérience profonde de connexion à la sagesse du Féminin et à votre Essence. Osez se rencontrer et s’offrir une belle journée pour prendre soin de soi.
C’est un voyage à travers les outils que j’ai développé sur mon chemin de femme. Accessible à toutes, je suis ravie de vous accompagner à retrouver ou maintenir votre lien à votre nature, votre Essence, votre intégrité.
Coût : 95$ si payé et réservé d’ici le 10 novembre, ensuite 105$. Apportez votre lunch, tapis et accessoires de yoga, bouteille d’eau.
Une tisane vous sera servie.
Pour inscription : Stéphanie 450-830-3358
Accompagnante en massage en polarité, Rites de passage, professeure de yoga et certifiée en Journal créatif. Je marche mon chemin de femme et de guérison, tout en partageant la sagesse et l’intégration de la Féminité. Pour nous offrir plus d’authenticité et la reprise de son pouvoir personnel. Comme le dit Clarissa Pinkola Estes, pour éveiller la Femme sauvage qui ne demande qu’à se manifester !
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Mouvements authentiques
( voir bio en cliquant sur le titre ci-dessus en rouge )
Le mouvement authentique (MA)
Le MA est une pratique d’écoute corporelle. Le fait de bouger les yeux fermés dans un espace sécuritaire contenu par le témoin, amène à la conscience des habitudes et ouvre l’espace vers le changement. L’atelier débute par des exercices guidés, ensuite on explore quelques séances de MA. Après chaque séance, il y a un temps en silence pour écrire et dessiner (apportez du matériel), suivi d’un partage verbal.
Quand : Les dimanches 29 octobre et 19 novembre 2023
Heures : 10h-13h
Coût : 30$
Et dimanche le 11 juin 2023
Heures: 10h à 16h
Coût: 60$
Inscription sylberlin@gmail.com ou 450-242-1559
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Souffle et Voix
( Voir bio et plus d’infos en cliquant sur le titre en rouge ci-dessus )
Un stage d’une durée de deux jours au sein d’un petit groupe, qui propose quatre séances consécutives (deux chaque jour) où chacun peut explorer sa voix, se libérer et se découvrir par sa voix. Un travail intensif qui permet de s’approprier graduellement l’essence de qui l’on est à travers le Souffle, la voix et le chant.
Quand : 3 et 4 juin 2023
Heures: 9H00 à 17h00
Coût : 425 $ pour les 2 jours
Inscription sur le site web: www.arcenvoix.com
courriel arcenvoix@gmail.com
819 620 4234
Qi Gong
Information: par courriel col52drap@gmail.com ou par téléphone 450-521-7300
Au plaisir de vous rencontrer.
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