Les professeurs du Centre vous offrent plusieurs types de yoga et différents cours afin d’améliorer votre santé corporelle et spirituelle. Pour plus d’info appuyer sur le titre du cours qui se trouve en rouge.
Tous les dimanches soirs.
Heure: 19h30-20h30
PS: Joan offre des sessions de counselling an anglais, si ça vous intéresse s.v.p. appelez au 450-538-2829
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YOGA HATHA DOUX ET THÉRAPEUTIQUE
Cette classe convient aux débutants et aux yogis avancés. Les postures de yoga sont simples et nous restons dans chaque position pour 1 à 3 minutes en respirant consciemment pour tirer tous les bienfaits de chaque pose. Chaque classe commence par une courte méditation avec l’intention d’être présent dans notre corps avant de commencer la pratique du yoga. Cette classe vous aidera à améliorer votre force, votre équilibre et votre souplesse. Elle vous guidera également dans la conscience corporelle et la respiration consciente. Tous les niveaux et tous les âges sont les bienvenus !
Il est possible de venir sans réservation, cependant, si possible, veuillez me contacter avant la classe pour que je puisse vous poser des questions sur vos problèmes de santé et votre expérience en yoga, afin de rendre la classe la meilleure expérience pour tous!
Tous les vendredis Pas de classe le 16 août 2024
A partir du 1er mars 2024
Heure : 10h30 -12h00.
Coût:17$
Pour réservation : courriel– qitare@hotmail.com ou texte – 450-531-7868.
Ne pas téléphoner s.v.p.
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Yoga et coaching transformationnel
( voir bio en cliquant sur le titre ci-dessus en rouge )
Pour vous inscrire :
Cours privé/semi-privé (45 minutes): https://calendly.com/soniabaillon/private-yoga-class
Cours privé/semi-privé (90 minutes): https://calendly.com/soniabaillon/privat-yoga-class
Site web: https://soniabaillon.com
Courriel: sonia@soniabaillon.com
Tél ou txt: 450-5381080
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Cours Privés
Le ‘Slow Flow’ est un cours de yoga de style vinyasa (mouvement lié au souffle) qui combine une variété de séquences inspirées de l’Ashtanga, du Hatha classique et du Yin Yoga et comprend des postures allant du débutant à l’intermédiaire avancé. Les séquences sont faites plus lentement, ce qui donne aux élèves une meilleure occasion de remarquer l’alignement, la sensation et la respiration. Des mesures d’adaptation sont faites pour répondre aux besoins et au niveau de chaque élève dans cette pratique bien équilibrée, qui intègre des poses pour renforcer la flexibilité, la force et l’équilibre ainsi que des techniques respiration consciente et de relaxation. Il s’agit d’un cours guidé intuitivement qui évolue avec les élèves, ajoutant des variations et de la nouveauté aux séquences fondamentales et approfondit les aspects les plus familiers en encourageant une plus grande interoception (la perception des sensations de l’intérieur de votre corps). Cette chorégraphie yogique où le souffle retient l’espace pour explorer à la fois le défi et le repos, est idéale pour renforcer la résilience.
Les mardis du 12 septembre au 12 décembre, 2023
Heure : 9h à 10h15
Coût : 180 $ (taxes incluses) pour la session de 12 cours ou 20 $ à l’unité
PayPal : www.paypal.me/soniabaillon
e-transfer : sonia@soniabaillon.com
Option en ligne : Abonnement de 3 mois à un cours de yoga slow flow hebdomadaire et 3 ateliers pour 39,95 $ / mois. Ces cours ont été enregistrés au Centre de Yoga de Sutton et peuvent être soit un cours complémentaire à votre pratique hebdomadaire en direct le mardi que vous pouvez faire à tout moment, ou un cours virtuel à la maison si vous n’êtes pas en mesure d’assister au Centre. S’il vous plaît visitez mon site Web pour plus de détails et / ou pour vous inscrire. Slow Flow Yoga Online (soniabaillon.com)
*Veuillez noter que les cours en ligne sont uniquement en anglais.
Infos, inscriptions et réservations : sonia@soniabaillon.com / (450) 538-1080
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Cours de Qi Gong pour personnes aînées
( voir bio en cliquant sur le titre ci-dessus en rouge )
Quand: Tous les mardis
À partir du 26 mars au 11 juin 2024
Heure: de 17:00 à 18:30
Coût : 20$ le cours, 90$ pour la session d’un mois.
Inscription à ce courriel : medical.qigong.treatment@gmail.com
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Vous ressentez le besoin de reconnecter à votre corps, de ralentir, et de prendre plus de temps à écouter ce qui est bon pour vous. Venez pratiquer le Qi gong en groupe, afin de travailler au niveau Corps / Cœur / Esprit, et de refaire circuler l’énergie en vous.
Les mouvements des uns influencent le mouvement des autres, créons ensemble cette vague fluide qui va contribuer à nous nourrir, et nourrir l’espace autour de nous.
Ce cours de Qi gong sera varié, avec des moments allongés, assis et debout.
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Besoins pour le cours :
Vêtements amples
Bouteille d’eau
Bonne humeur
Au grand plaisir de pratiquer avec vous le Qi gong
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Rencontres de Méditations
Ceci s’adresse a des méditants qui ont de l’expérience de la pratique de la méditation.
Si vous êtes débutants et motivés, vous pouvez me contacter : ceracette@gmail.com et je pourrais vous offrir une soirée d’introduction qui vous donnera accès à la retraite.
Nous poursuivons nos rencontres de méditation.
Suite à des demandes de participants, étant à Sutton, j’ai réservé des moments pour une retraite en octobre, novembre et décembre. Les retraites mensuelle seront de trois (3) jours maintenant. Vous avez toujours la possibilité de participer à une partie ou à la retraite complète.
Pour celles et ceux qui aimeraient prévoir les prochaines dates à leur agenda, voici:
Du mardi au jeudi inclusivement,
En 2024
18,19,20 juin- 17,18,19 septembre – 15,16,17 octobre – 12,13,14, novembre – 17,18,19 décembre 2024
En 2025
14,15,16 janvier – 11,12,13 février – 18,18,20 mars- 15,16,17, avril – 13,14,15 mai – 24,25,26 juin 2025
Méditer en groupe, tout en permettant de renforcer notre motivation, peut favoriser l’accès à un esprit stable plus rapidement, permettant de bénéficier de la force de concentration de tous et chacun.
Se sentir participant à une communauté de méditant, nous donne aussi une détermination à poursuivre cette discipline lorsque nous nous retrouvons seul chez soi sur notre coussin. Souhaitons que l’énergie collective de nos pratiques associées, contribue à soutenir la bienveillance et la paix autour de nous et dans le monde.
SVP Portez attention au nouvel horaire.
Nous poursuivons un bloc de 3 périodes de 40 minutes et 3 périodes de méditation marchée de 10 minutes en matinée, et un bloc de 3 périodes de 40 minutes et 3 périodes de 10 minutes de marche méditative en après-midi.
Pour la matinée, l’arrivée est maintenant à 8h30 et nous débuterons la méditation à 8h40.Et pour l’après-midi, l’arrivée est à 13h15et nous débuterons à 13h30 pour terminer à 16h00.
Matinée:
8h30 Arrivée
8h40 Méditation
9h20 Marche
9h30 Méditation
10h10 Marche
10h20 Méditation
11h00 Marche
11h10 Lunch
Après-midi
13h15 Arrivée
13h30 Méditation
14h10 Marche
14h20 Méditation
15h00 Marche
15h10 Méditation 15h50 Marche
16h00 Fin de la pratique
Le lieu de la retraite est toujours le local du Centre de yoga de chez Joan, au 111 Rue Principale N, Sutton, QC J0E 2K0Petite bâtisse à droite de la maison principale.
Dans ce magnifique lieu, nous pouvons être un plus grand nombre. Celles et ceux qui reçoivent ce message et aimeraient inviter un participant supplémentaire, conjoint, ami, pourront donc le faire, simplement m’en aviser.
La contribution financière sera de 60$ pour les trois jours. De 20$ pour une journée et de 10$ pour une demi-journée. Ceci représente un don suggéré et celles et ceux qui se sentent l’élan d’aider le Centre et Joan, peuvent choisir de donner plus.
Je vous rappelle les informations suivantes concernant notre santé pendant la retraite: Dans le but de prendre soin les uns des autres, je vous demanderais de vous abstenir de participer à la retraite si vous avez des symptômes de rhume, grippe ou autre svp. Et souhaitant que cela devienne une habitude pour toutes et tous.
Merci beaucoup de participer à créer ce groupe de pratique qui reliera nos cœurs et souhaitons-le contribuera à apporter quelques traces de paix dans notre monde agité et perturbé. En souhaitant que ce travail sur notre coeur/esprit nous permettent de trouver un certain apaisement et de mieux accompagner avec bienveillance les humains qui nous entourent. Et de nourrir la bienveillance dans notre communauté. Et nous intégrons maintenant la dédicace des mérites à la fin de chaque journée de pratique.
Je me réjouis de vous retrouver!
Claude Émile
ceracette@gmail.com
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Méditons entre hommes
Nous voulons créer un groupe d’hommes qui se réunira sur une base régulière pour pratiquer la méditation. Chacun engagé dans sa pratique personnelle, ensemble; dans le silence fraternel, dans la détente du corps, la rencontre de notre esprit et l’ouverture de nos cœurs.
Il y aura une courte période de détente avant la méditation, et place à un court échange de cœur après la méditation.
Le lieu de rencontre pourra bouger en fonction des participants et être entre les villages de Dunham-Frelighsburg-Knowlton-Sutton.
Ce groupe s’adresse à des hommes qui ont déjà une pratique ou un intérêt pour la méditation.
Il est ouvert aux débutants, mais dans ce cas nous aimerions être avisé que vous avez besoin d’un moment avant la rencontre, pour recevoir les instructions de la pratique méditative.
Notre souhait est de créer une communauté de méditants qui pourra contribuer par la pratique a être dans l’accueil de nos humanités et ce dans nos collectivités.
L’activité de méditation hebdomadaire de 19h à 21h.
En 2024
6 et 27 juin
12 et 26 septembre
10 et 24 octobre
7 et 14 novembre
12 décembre
En 2025
9 et 23 janvier
6 et 20 février
6 et 27 mars
10 et 24 avril
8 et 22 mai
5 et 19 juin
Nous débuterons l’activité à Sutton le temps de trouver un lieu propice et économique dans chacun des villages mentionnés.
Le temps de développer un groupe de base nous nous retrouverons donc au Centre de yoga de chez Joan, au 111 Rue Principale N. à Sutton.
L’activité sera en trois parties:
Premièrement, relaxation profonde sous forme de scan corporel d’une durée de 20 à 30 minutes.
Deuxièmement, instruction de la pratique de la méditation et méditation de 40 minutes.
Troisièmement, cercle de parole pour ceux qui aimeraient partager en lien avec la pratique méditative, avec une présence authentique, de courts témoignages.
N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions: Claude Émile à dragondesutton@gmail.com
Cette activité n’est associée ni à un groupe religieux, ni à un maître ou gourou. Chacun est libre d’y participer avec sa propre foi, sa pratique personnelle et s’ il y a lieu, son affiliation à un temple, église, mosquée ou synagogue qui lui est propre. Cela étant des choix qui n’ont pas besoin d’être exposés.
Bienvenue à tous!
Les amis méditants.
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Spa Yoga et Hatha Vinyasa Yoga (en anglais seulement )
( voir »teachers » et bio en cliquant sur le titre ci-dessus en rouge )
Méditations de groupe suivies d’une période de questions et réponses.
À compter du 9 septembre 2024 les lundis de 9:30 à 11h.
Animées par Renée Demers
Tous sont bienvenus.
Contribution volontaire.
Pour information: reneedemers56@gmail.com – 514-621-1559
Hatha Restaurateur
( voir bio en cliquant sur le titre ci-haut en rouge )
Une séance alliant l’alignement et la précision du Hatha, des postures plus dynamiques ou toniques parfois, avec la profonde détente du yoga restaurateur en fin de cours. Une session de yoga dans l’ouverture et qui s’adapte aux besoins. Postures de yoga, relaxation, pranayama.
Les lundis à partir du 16 septembre 2024 de 19h à 20h15
ET
Yoga Prénatal
De 17h30 à 18h45
Les lundis : 23 et 30 septembre, 7 octobre
Et
Sonothérapie et Yoga de 11hà13h
Les samedis 28 septembre, 19 octobre et 16 novembre 2024
Merci de m’écrire en privé à stephaniaucoeurdesoi@gmail.com pour vous inscrire ou 450-830-3358.
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Mouvements authentiques
( voir bio en cliquant sur le titre ci-dessus en rouge )
Le mouvement authentique (MA)
Le MA est une pratique d’écoute corporelle. Le fait de bouger les yeux fermés dans un espace sécuritaire contenu par le témoin, amène à la conscience des habitudes et ouvre l’espace vers le changement. L’atelier débute par des exercices guidés, ensuite on explore quelques séances de MA. Après chaque séance, il y a un temps en silence pour écrire et dessiner (apportez du matériel), suivi d’un partage verbal.
Quand : Les dimanches 28 janvier,18 février,24 mars, 16 juin 2024
Heures : 10h-13h
Coût : 30$
Réservez votre place au 450-242-1559 ou sylberlin@gmail.com
Et
Qi Gong
Quand: les lundis
Le 19 août jusqu’au 16 septembre 2024
puis le 14 octobre au 16 décembre 2024
Heures: 17h à 18h15
Coût: 85 $ la série ou 15$ par classe
Réservez votre place au 450-242-1559 ou sylberlin@gmail.com
Inscription sylberlin@gmail.com ou 450-242-1559
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Souffle et Voix
( Voir bio et plus d’infos en cliquant sur le titre en rouge ci-dessus )
Les stages Souffle et voix se font dans un climat de plaisir, de confiance et de respect du rythme de chacun. Ils sont exempts de toute pression de performance. Toute personne intéressée peut bénéficier de ce travail.
Quand : 27 et 28 avril 2024
Heures: 9H00 à 17h00
Coût : 425 $ pour les 2 jours
Maximum 8 personnes
Pour s’inscrire :
arcenvoix@gmail.com
www.arcenvoix.com
819 620 4234